Il Loto e le Tecniche Interiori da Śiva Saṃhitā
Un viaggio dalla radice al cuore, dove il corpo si fa silenzio e il respiro conoscenza
Giovedì 30 ottobre · 18:00 – 21:00 · Google Meet
Un workshop di Yoga per imparare il Loto e scoprire la quiete interiore
Un workshop online di 3 ore per chi desidera imparare o perfezionare Padmāsana — la posizione del Loto — e scoprire le tecniche interiori ispirate alla Śiva Saṃhitā, uno dei testi più profondi dello Haṭha Yoga.
Il Loto non è solo una postura: è un simbolo di equilibrio tra forza e resa, radicamento e leggerezza, corpo e respiro. Durante questo incontro esploreremo come rendere Padmāsana accessibile, stabile e vivo, attraverso un lavoro che coinvolge il diaframma, il nervo vago e la regolazione del sistema nervoso per favorire equilibrio, calma e presenza.
Cosa vivrai
Un percorso completo che intreccia tecnica, respiro e consapevolezza, in due dimensioni inseparabili:
Preparazione fisica e somatica
Sequenze mirate per aprire anche, bacino e caviglie
Allineamento e stabilità nella postura seduta
Varianti e adattamenti per ogni livello di pratica
Respiro e micro-movimenti per trovare libertà nella forma
Tecniche interiori da Śiva Saṃhitā
Vyāna Pratyāhāra — raccolta dell’energia diffusa verso il centro; un ascolto che unifica percezione e respiro, portando calma e coerenza nel sistema nervoso.
Mūla Viśrāma — rilascio della radice, per creare stabilità naturale e fiducia nel sostegno del suolo.
Jālandhara Saṃyamana — contenimento dolce del respiro nella parte alta del torace e del collo, per regolare il ritmo cardiaco e calmare il sistema nervoso attraverso il nervo vago.
Śvāsapraveśa Kriyā — il Respiro del Loto, che armonizza il movimento del diaframma e collega corpo e mente.
Padma Dhyāna — meditazione sul Loto interiore, spazio di equilibrio e chiarezza.
Queste pratiche si ispirano agli insegnamenti della Śiva Saṃhitā e offrono un’esperienza integrata di corpo, respiro e consapevolezza.
A chi è rivolto
Questo workshop è pensato per:
– chi vuole imparare o migliorare Padmāsana in modo sicuro e consapevole
– praticanti e insegnanti che desiderano approfondire le tecniche interiori dello Yoga classico
– chi cerca una pratica più lenta, profonda e regolativa
– chi vuole comprendere come respiro e percezione influenzano la postura meditativa
Non è necessario riuscire già a sedersi nel Loto: ogni partecipante verrà guidato passo dopo passo, con cura e adattamenti.
📅 Dettagli pratici
Online su Google Meet
Giovedì 30 ottobre – dalle 18:00 alle 21:00
Contributo: 100 €
(posti limitati – iscrizione obbligatoria)
Il contributo per il workshop è di 100 €, da versare al momento dell’iscrizione.
Per confermare la partecipazione, effettua il pagamento tramite bonifico bancario ai seguenti estremi:
Intestato a: BEHRANG DANESH ESHRAGHI
IBAN: IT26V0608501002000000022102
Causale: Il Loto e le Tecniche – Nome Cognome del partecipante
Dopo aver effettuato il pagamento, ti preghiamo di inviare la ricevuta del bonifico via e-mail a behrangyoga@gmail.com per ricevere il link di accesso al workshop.
Telefono: +393451776302
“Quando la radice riposa e il respiro discende nel cuore, il Loto si apre da sé.”