Cosa si impara in una formazione yoga 200h di BehrangYoga? La guida completa per chi desidera insegnare e vivere lo yoga
Una formazione yoga di 200 ore non è solo un corso: è un cammino trasformativo che unisce conoscenze antiche e strumenti pratici per vivere, praticare e insegnare yoga con consapevolezza. Presso BehrangYoga, il percorso formativo è strutturato su 10 mesi, con incontri un weekend al mese, in un ambiente profondo, accogliente e collaborativo.
I fondamenti: gli 8 rami dello yoga nella vita quotidiana
Ogni parte del percorso si ispira all’aṣṭāṅga-yoga descritto nei testi di Patañjali, non come teoria astratta, ma come strumento pratico per trasformare la vita:
Yama e Niyama: comprendere davvero l’etica personale e sociale, applicata alla vita di ogni giorno.
Āsana: studiare in profondità le posizioni, le loro varianti, adattamenti e benefici sul corpo.
Prāṇāyāma: conoscere il respiro, la sua anatomia, la respirazione cellulare, il movimento toracico e l’energia vitale.
Pratyāhāra: sviluppare l’ascolto interiore e il distacco dagli stimoli esterni.
Dhāraṇā e Dhyāna: coltivare concentrazione e meditazione, guidata e silenziosa.
Samādhi: esplorare la presenza profonda e l’integrazione di corpo, mente e coscienza.
Anatomia funzionale e consapevole
Il corpo è il primo strumento dello yoga. Il corso include lo studio di:
Fasce, muscoli e articolazioni in relazione al movimento
Effetti delle posture e del respiro sulla salute fisica
Anatomia del respiro, biomeccanica e ventilazione
Prevenzione degli infortuni e rispetto della variabilità corporea
Filosofia e testi fondamentali dello yoga
Comprendere lo yoga richiede anche lo studio delle sue radici spirituali e culturali:
Yoga Sūtra di Patañjali: analisi e significato
Bhagavad Gītā e visione del karma-yoga
Origini storiche dello yoga: evoluzione tra śramaṇa e Veda
Consapevolezza e presenza: il cuore della formazione
Un pilastro del corso è lo sviluppo della consapevolezza autentica:
Consapevolezza dei pensieri e delle emozioni
Ascolto dei bisogni psicologici e fisiologici
Coltivare empatia, comprensione, amore e collaborazione
Come praticare in autonomia e con libertà
Imparerai a sviluppare una pratica personale, fondata su:
Conoscenza dei principi fondamentali
Ascolto del corpo e rispetto dei propri ritmi
Intenzione chiara e consapevole in ogni sequenza
Insegnare con etica, presenza e cura
Il corso prepara non solo alla pratica personale, ma anche all’insegnamento responsabile:
Come creare lezioni consapevoli, sequenze logiche e inclusive
Correzione posturale rispettosa e comprensione degli allineamenti
Analisi delle posizioni in profondità (funzione, forma, adattamenti)
Didattica, pedagogia e relazioni di gruppo
Etica dell’insegnamento: rispetto, confini, motivazione
Pratiche avanzate: mudrā, bandha, mantra e meditazione
Approfondirai le pratiche tradizionali integrate nello yoga tantrico e haṭha:
Mudrā: gesti energetici per la concentrazione
Bandha: attivazioni del corpo per dirigere il prāṇa
Mantra: uso del suono e della vibrazione per calmare la mente
Meditazione: vari approcci (zen, silenziosa, guidata)
Collaborare, creare, condividere
Lo yoga è anche relazione e comunità. Durante il corso impari a:
Organizzare eventi, workshop e ritiri
Creare lezioni a tema e percorsi per gruppi specifici
Coltivare progetti collettivi con altri insegnanti
Conclusione – Una formazione per la vita
La formazione 200h di BehrangYoga è molto più di un certificato: è un percorso per conoscere sé stessi, il corpo, la mente, la relazione con gli altri. Offre strumenti per vivere meglio, praticare con radicamento e insegnare con cuore e consapevolezza.
→ Scopri il corso completo in partenza a settembre 2025